Design, art, photoshop and free clipart templates » BOOKS & MAGAZIN » Лечебное питание при гипертонии

 Лечебное питание при гипертонии

В наше время гипертоническая болезнь имеет широкое распространение и отмечается у 10-20% всего взрослого населения. Здесь мы поговорим о том, откуда же она берется?, какое значение имеет питание при гипертонии?, что нужно есть, чтобы нормализовать давление?, а употребления чего стоит избегать.

Начнем с рассмотрения причин возникновения гипертонической болезни:

- наследственная предрасположенность;

- курение;

- стрессовые ситуации;

- употребление большого количества поваренной соли;

- употребление алкоголя;

- гиподинамия (сниженная физическая активность).Гипертония, если уже появилась у человека, то она требует постоянного контроля за давлением, а также постоянного правильного образа жизни, в том числе и правильного питания, во избежание обострений.

Гипертоническая болезнь имеет 3 стадии обострения, лечение которых имеет некоторые различия.

Лечение гипертонической болезни в стадии обострения первой степени может сводится исключительно к правильному питанию при гипертонии, а это:

- резкое ограничение в рационе поваренной соли до 5 г в сутки, ведь соль - основной источник натрия, который способствует повышению артериального давления;

- увеличение количества употребления продуктов,богатых калием, ведь калий и натрий антагонисты и именно калий способствует снижению артериального давления;

- обогащение диеты продуктами, богатыми кальцием, магнием, витаминами А, В, С и Е. А это творог, кисломолочные продукты, томатный сок, картофель, овсяная и гречневая крупа, сухофрукты, морковь, орехи, зеленый горошек. Также в рацион питания включают продукты,богатые незаменимыми полиненасыщенными жирными кислотами - растительное масло, рыба;

- ограничение энергоценности рациона, в том числе для профилактики ожирения, а при наличии ожирения уменьшение суточной нормы калорий для похудения. Также исключают из рациона продукты с большим содержанием простых сахаров;

- нормальное и ограниченное употребление свободной жидкости - до 1,2 литра. Исключаются солоноватые и богатые натрием минеральные воды;

- исключаются блюда, содержащие вещества, возбуждающие центральную нервную систему, что отражается повышением артериального давления: крепкий чай, кофе, наваристые крепкие мясные и рыбные бульоны, какао;

- распределение пищи на 4-5 приемов в небольших объемах.

При стойкой нормализации артериального давления можно увеличить употребление поваренной соли до 8 г, но при этом в рационе питания должно быть много источников калия. От принципов рационального питания отказываться также не стоит.

Воспользовавшись рекомендациями специалистов по сбалансированному питанию и здоровому образу жизни, представленными в книге, вы не только предупредите развитие такого часто встречающегося заболевания, как гипертония, но и сможете держать болезнь под контролем.
Разнообразные рецепты блюд, рекомендуемые больным гипертонией, понравятся всем приверженцам здорового питания.

Название: Лечебное питание при гипертонии
Автор: Наталья Верескун
Издательство: РИПОЛ классик
Год: 2011
Страниц: 184
Язык: русский
Формат: pdf
Размер: 2.59 Mb



Скачать: Magic Vox v1.1

same news:
Питание, Лечебное, Гипертония




comment by: 0 | watched by:346
like:
« back
If you are not yet a member of our website.
Make it fast to access all its functions register or login to website under your name.
Same publications on your topic:

Add comment

Name:*
E-Mail:*
Text:
Code: *
Art, design, photoshop, clipart and free templates.
Яндекс.Метрика
Since all news and publications on the website are taken from open sources, by independent authors, the site administration is not responsible for their content. In case you find on Our website news or content that violate your rights of authorship or design, please contact the site administration with the reasons of the complaint.