Поиск по дате

«    Декабрь 2016    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
 

Партнеры

Лучшие на сайте 1. dimsonSS - наград: 5
2. Tramplin - наград: 5
3. berk81 - наград: 5
4. shadowmoon - наград: 5
5. Alexey84 - наград: 5
6. maxdmf - наград: 5
7. deslord - наград: 5
8. wertyozka - наград: 5
9. ana1979 - наград: 4
10. eva - наград: 4

1. deslord - миксов: 2650
2. Tramplin - миксов: 2650
3. maxdmf - миксов: 2650
4. berk81 - миксов: 2650
5. dimsonSS - миксов: 2650
6. Alexey84 - миксов: 2650
7. shadowmoon - миксов: 2650
8. wertyozka - миксов: 2650
9. eva - миксов: 1650
10. ana1979 - миксов: 1650

Подарок и дополнительный заработок для дизайнеров

Тэги

Фотошоп и векторная графика » КНИГИ И ЖУРНАЛЫ » Лечебное питание при гипертонии

опубликовал: argentino

 Лечебное питание при гипертонии

В наше время гипертоническая болезнь имеет широкое распространение и отмечается у 10-20% всего взрослого населения. Здесь мы поговорим о том, откуда же она берется?, какое значение имеет питание при гипертонии?, что нужно есть, чтобы нормализовать давление?, а употребления чего стоит избегать.

Начнем с рассмотрения причин возникновения гипертонической болезни:

- наследственная предрасположенность;

- курение;

- стрессовые ситуации;

- употребление большого количества поваренной соли;

- употребление алкоголя;

- гиподинамия (сниженная физическая активность).Гипертония, если уже появилась у человека, то она требует постоянного контроля за давлением, а также постоянного правильного образа жизни, в том числе и правильного питания, во избежание обострений.

Гипертоническая болезнь имеет 3 стадии обострения, лечение которых имеет некоторые различия.

Лечение гипертонической болезни в стадии обострения первой степени может сводится исключительно к правильному питанию при гипертонии, а это:

- резкое ограничение в рационе поваренной соли до 5 г в сутки, ведь соль - основной источник натрия, который способствует повышению артериального давления;

- увеличение количества употребления продуктов,богатых калием, ведь калий и натрий антагонисты и именно калий способствует снижению артериального давления;

- обогащение диеты продуктами, богатыми кальцием, магнием, витаминами А, В, С и Е. А это творог, кисломолочные продукты, томатный сок, картофель, овсяная и гречневая крупа, сухофрукты, морковь, орехи, зеленый горошек. Также в рацион питания включают продукты,богатые незаменимыми полиненасыщенными жирными кислотами - растительное масло, рыба;

- ограничение энергоценности рациона, в том числе для профилактики ожирения, а при наличии ожирения уменьшение суточной нормы калорий для похудения. Также исключают из рациона продукты с большим содержанием простых сахаров;

- нормальное и ограниченное употребление свободной жидкости - до 1,2 литра. Исключаются солоноватые и богатые натрием минеральные воды;

- исключаются блюда, содержащие вещества, возбуждающие центральную нервную систему, что отражается повышением артериального давления: крепкий чай, кофе, наваристые крепкие мясные и рыбные бульоны, какао;

- распределение пищи на 4-5 приемов в небольших объемах.

При стойкой нормализации артериального давления можно увеличить употребление поваренной соли до 8 г, но при этом в рационе питания должно быть много источников калия. От принципов рационального питания отказываться также не стоит.

Воспользовавшись рекомендациями специалистов по сбалансированному питанию и здоровому образу жизни, представленными в книге, вы не только предупредите развитие такого часто встречающегося заболевания, как гипертония, но и сможете держать болезнь под контролем.
Разнообразные рецепты блюд, рекомендуемые больным гипертонией, понравятся всем приверженцам здорового питания.

Название: Лечебное питание при гипертонии
Автор: Наталья Верескун
Издательство: РИПОЛ классик
Год: 2011
Страниц: 184
Язык: русский
Формат: pdf
Размер: 2.59 Mb



Скачать: Magic Vox v1.1


Еще новости на тему:
Питание, Лечебное, Гипертония




Если вы еще не стали участником нашего сайта.
Сделайте это побыстрее, чтобы получить доступ ко всем его функциям зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
Еще несколько публикаций по вашей теме:

Добавление комментария

Имя:*
E-Mail:*
Текст:
Введите код: *
Выбрать язык:

Сейчас на сайте
Сейчас на сайте: 9
Гостей: 7
Пользователи: 
- отсутствуют
Роботы: 
Yandex


 Последние посетители: 
jezla
maxdmf
Дизайн и графика, в рекламе и в жизни!
Яндекс.Метрика
Поскольку все новинки и публикации на сайте берутся из открытых источников, независимыми авторами администрация сайта не несет ответственности за их содержание. В случае нахождения на Нашем сайте новостей или материалов которые нарушают ваши права на авторство или дизайн, пожалуйста обратитесь к администрации сайта, с указанием причин жалобы.